Pilates und Entspannung

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Dienstag, 01. Oktober 2019 um 19:00 Uhr

Kursnummer JE 43
Dozentin Annette Leißner
erster Termin Dienstag, 01.10.2019 19:00–20:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 28.01.2020 19:00–20:15 Uhr
Gebühr 92,00 EUR (max. 8 Teiln.)
Ort

vhs Jettingen
Marktplatz 3
71131 Jettingen
Kursraum 4 / DG

Kursort

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Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt. Mit den Pilates-Übungen werden die Muskeln des gesamten Körpers gekräftigt und gedehnt. Bei regelmäßigem Training wird dies auch nach außen sichtbar, durch straffe und schlanke Muskeln. Das Zusammenspiel von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sorgt für ein starkes Körperzentrum (das Powerhouse), das Voraussetzung ist für eine gute Körperhaltung und anmutige Bewegungen. Alle Übungen werden mit tiefer, bewusster Atmung und mit hoher Konzentration langsam, präzise und fließend durchgeführt. Dadurch stellt sich mehr und mehr ein Gefühl von Stärke und Ausgeglichenheit ein.
Jeder Pilates-Stunde folgt zur Abrundung eine Entspannungseinheit aus unterschiedlichen Entspannungsverfahren.
Die Pilates-Übungen werden barfuß oder in Socken ausgeführt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, Decke

Annette Leißner Hauptdozentin

Dipl. Ingenieurin (FH)

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 01.10.2019 19:00–20:15 Uhr
2. Di., 08.10.2019 19:00–20:15 Uhr
3. Di., 15.10.2019 19:00–20:15 Uhr
4. Di., 22.10.2019 19:00–20:15 Uhr
5. Di., 05.11.2019 19:00–20:15 Uhr
6. Di., 12.11.2019 19:00–20:15 Uhr
7. Di., 19.11.2019 19:00–20:15 Uhr
8. Di., 26.11.2019 19:00–20:15 Uhr
9. Di., 03.12.2019 19:00–20:15 Uhr
10. Di., 10.12.2019 19:00–20:15 Uhr
11. Di., 17.12.2019 19:00–20:15 Uhr
12. Di., 07.01.2020 19:00–20:15 Uhr
13. Di., 14.01.2020 19:00–20:15 Uhr
14. Di., 21.01.2020 19:00–20:15 Uhr
15. Di., 28.01.2020 19:00–20:15 Uhr

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