Yin Yoga meets Yang - zur Ruhe kommen und loslassen

In diesem Kurs geht es eher ruhig zu, er teilt sich in einen etwas aktiveren Teil, wo achtsam z.B. der Sonnengruß in verschiedenen Varianten gelernt wird, oder auch der Mondgruß. Je nach Stimmung kann flexibel variiert werden. (Yang)
Daran schließt sich der Yin Yoga Teil an, ein eher passiver Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas, so heißen die Körperstellungen im Yoga, achtsam, passiv und mit Hilfsmitteln gehalten werden. Es geht um Loslassen und Wahrnehmen, nicht um Leistung. Flexibilität, inneres Gleichgewicht und Regeneration werden so gefördert. Ein idealer Ausgleich zum oft hektischen Alltag.
Geeignet für alle, auch ohne Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip), warme Socken, Decke. Yogakissen, Matte (wenn vorhanden).